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Accueil > Sophrologie > Dénouez vos tensions et équilibrez corps et esprit avec cette séance d’1 heure de sophrologie par Marie-Françoise Bertrandie



Dénouez vos tensions et équilibrez corps et esprit. Offre découverte d’ 1 séance de sophrologie



 Dénouez vos tensions et équilibrez corps et esprit avec cette séance d’1 heure de sophrologie par Marie-Françoise Bertrandie



- Etre en accord avec soi-même et mieux vivre avec les autres
- Affronter plus sereinement les situations difficiles de la vie
- Répondre positivement au stress, évacuer les symptômes douloureux
- Acquérir des techniques visant à retrouver un état interne satisfaisant.
- Retrouver confiance en soi
- Découvrir le positif qui est en chacun de nous




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La sophrologie a été créée par un neuro-psychiatre au début des années 60.

Initialement elle a été concue comme méthode thérapeutique, reconnue dans le monde médicale, elle est urilisée dans de nombreux domaines. Au fil du temps elle fut adaptée et est maintenant aussi utilisée dans le domaine du « bien-être ».

La sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience d’un individu, elle lui permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition ou son bien être.
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation physiques et mentales s’appuyant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, ayant pour objectif d’apporter un équilibre corps /esprit pour un mieux- être au quotidien.


La respiration

Cette technique psychocorporelle active et complète est basée sur la respiration qui est un indicateur infaillible de notre état interne.

La détente musculaire ou relaxation
La détente musculaire, la concentration sur ce qui se passe à l’intérieur de notre corps permet de trouver ou de retrouver confiance en son corps.

La visualisation positive
La visualisation positive, c’est se donner la capacité d’utiliser le passé comme ressource du présent. Aller chercher des éléments positifs de son passé permet de mieux vivre le présent et d’en tirer une grande force pour l’avenir.
 
La sophrologie est bien plus qu’une méthode, c’est une philosophie, un art de vivre dont la finalité est d’être en harmonie avec soi-même.

La sophrologie c’est :

    Etre en accord avec soi-même et mieux vivre avec les autres
    Affronter plus sereinement les situations difficiles de la vie
    Répondre positivement au stress, évacuer les symptômes douloureux
    Acquérir des techniques visant à retrouver un état interne satisfaisant.
    Retrouver confiance en soi
    Découvrir le positif qui est en chacun de nous

Pour qui ? Une aide pour tous !
Sans limite d'âge, ni de capacité physique, tout le monde peut pratiquer la sophrologie, il suffit juste d’en avoir envie.
La sophrologie est une méthode de relaxation, accessible à tous, simple, douce et efficace.

Pour quoi ?
la détente corporelle et mentale permet d’accéder au bien-être, au calme et à la sérénité.

La pratique régulière de la sophrologie vous aide à :

- Etablir un équilibre naturel physique et psychologique
- Retrouver harmonie, maîtrise de son corps et de son mental
- Accroître ses capacités d’adaptation à tout stress
- Apprendre à gérer sa douleur et à la soulager
- Accéder à une meilleure récupération physique et mentale suite à une maladie ou une épreuve
-Apprendre à se ressourcer
- Développer sa capacité à percevoir le positif de l’existence

Se libérer de son mal-être et retrouver une qualité de vie



Convient aux enfants, ados, adultes et personnes âgées
Dépêchez-vous, offre limitée

Le bon acheté sur Amienswebstore est à utiliser avant le 31 mai 2015
Uniquement sur rendez-vous
Annulation 48 h avant

Du lundi au vendredi de 9h à 18h30 et le samedi de 9h à 12h.

Marie-Françoise Bertrandie
54, rue Victor Hugo 80000 Amiens

Tél: 06 30 82 11 03
Mail: mfbertrandie@gmail.com

Votre séance en individuelle : (1h)

La séance individuelle commence toujours par un temps d’échange.
Il est important pour moi de connaître l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez à ce moment là. Ce préambule me permet de vous présenter le travail que nous allons effectuer au cours de la séance.

Ensuite vous sont proposés des exercices de relaxation dynamiques.
Exercices, qui à travers la respiration et des mouvements très doux, vont vous permettre de vous connecter à votre corps, de commencer un travail de relaxation.

Puis vient le moment de la relaxation.
La relaxation consiste à vous laissez guider, au son de ma voix, pour parvenir à une complète détente du corps et de l’esprit, une détente qui vous amène entre veille et sommeil. Cet état va vous permettre de vivre l’étape suivante pleinement.

La visualisation positive.
Cette visualisation est en rapport avec votre objectif. Cette phase très importante vous permettra d’aborder votre problématique en toute sérénité et de prendre conscience de toutes vos ressources.

Enfin, de nouveau un temps d’échange.
Ce moment vous permet d’exprimer vos ressentis physiques, émotionnels qui ont jalonné la séance. Pour moi ces informations sont très précieuses, je peux à cette occasion « évaluer » l’évolution qu’engendre notre travail. Cela me permet d’adapter la ou les séances suivantes en respectant votre rythme



Qui suis-je ?

Je suis Marie-Françoise Bertrandie, Sophrologue, en Picardie, dans la Somme.

Le chemin de la vie m'a conduit vers la sophrologie, naturellement, évidemment...

Les chemins de traverse ont été, joyeux, douloureux, magnifiques, incertains, plein de doutes, évidents, jalonné de rencontres...

La vie avec toutes ses expériences, toutes ses différences, toutes ses joies, toutes ses peines, un long travail sur soi, m'ont amenée à me former dans diverses techniques de développement personnel. "L'art d'aider" comme "l'art d'aimer" ne sont pas simples en soi... Surtout lorsque nous pensons qu'ils sont forcément destinés aux autres!

Mes différentes expériences professionnelles allaient toujours dans ce sens. J'ai acquis une certitude, au cours de cette vie, nous avons des ressources immenses enfouies au plus profond de notre être physique et psychique.

J'ai trouvé à travers la sophrologie, sa technique, sa philosophie, sa déontologie, un outil incontournable et susceptible d'aider chacun à chercher et découvrir au fond de lui même ses ressources inconscientes, inconnues, inespérées.

Tout ce que nous cherchons à l'extérieur de nous est au fond de nous...

Sophrologue formée à L'Institut de Formation à la Sophrologie, Paris 10

Spécialisation en Périnatalité

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Mon expérience:
Séance individuelle en cabinet ou à domicile.
Animation de groupes dans différentes associations
Intervention en entreprise, sur le thème du stress.
Ces différentes interventions ont eu lieu en Moselle, où j'exerçais avant de revenir en Picardie.



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